好书推荐：打破认知健康局限，一本实操练习指南！《没有疼痛的身体》

上善墨水

【内容简介】
5 M' W# f5 {3 ]; W在现代生活中，人们遭受着各类慢性身体疼痛的困扰！是时候正视和解决它们了！
本书直指问题要害：“不良体态”是造成身体疼痛的关键。因此，本书围绕这个主题，分为三大版块：

$ x" E7 P/ x, {; ~一、认识 5 种不良体态的产生机制及其对身体的负面影响；
二、了解个人无痛运动方案和抗炎营养饮食方案；
1 }! X, g5 w3 j6 y( \$ B, y. p三、300 余幅照片分步骤指导“实战演练”。
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本书理论讲解精当、全面，足以在健身方面为读者打下重要的知识基础；而随后提供的“全方位训练体系”则灵活多样，不受场地、时间的限制，容易实践。毫无疑问，本书就是你的慢性疼痛自救指南！
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" _& X3 B$ \! T7 z) d【作者简介】
克里斯多夫·卡里奥（Christophe Carrio），高级运动员，获得过五次花式空手道世界冠军。职业生涯期间，他饱受伤痛折磨，同时也积累了有关提升运动表现、保持身材等多方面的知识，并曾远赴美国国家运动医学院接受培训。如今，克里斯多夫已是一位国际级别的运 动教练，专门教授其自身开发的全方位训练体系，其中包括预防疼痛和受伤的方法。他的学生有运动员、消防员、作家、企业高层，以及其他想达到预期运动目标的人，等等。
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3 M$ U1 e9 T! i! d4 s链接：「没有疼痛的身体」https://www.aliyundrive.com/s/5P6fiNwyEpp

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Maike196

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上善墨水

Maike196 发表于 2022-9-2 21:03
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