好书推荐：打破认知健康局限，一本实操练习指南！《没有疼痛的身体》

上善墨水

【内容简介】
在现代生活中，人们遭受着各类慢性身体疼痛的困扰！是时候正视和解决它们了！
本书直指问题要害：“不良体态”是造成身体疼痛的关键。因此，本书围绕这个主题，分为三大版块：
" |2 G) Q5 t& x6 O1 h
1 f# M( S7 I9 `一、认识 5 种不良体态的产生机制及其对身体的负面影响；
二、了解个人无痛运动方案和抗炎营养饮食方案；
三、300 余幅照片分步骤指导“实战演练”。
4 J: t5 F' Y. ?* P* E4 i. Z
, D# b; {' |' h' i本书理论讲解精当、全面，足以在健身方面为读者打下重要的知识基础；而随后提供的“全方位训练体系”则灵活多样，不受场地、时间的限制，容易实践。毫无疑问，本书就是你的慢性疼痛自救指南！

【作者简介】
克里斯多夫·卡里奥（Christophe Carrio），高级运动员，获得过五次花式空手道世界冠军。职业生涯期间，他饱受伤痛折磨，同时也积累了有关提升运动表现、保持身材等多方面的知识，并曾远赴美国国家运动医学院接受培训。如今，克里斯多夫已是一位国际级别的运 动教练，专门教授其自身开发的全方位训练体系，其中包括预防疼痛和受伤的方法。他的学生有运动员、消防员、作家、企业高层，以及其他想达到预期运动目标的人，等等。

$ e6 z5 q2 a  |! e. e) N6 `  f链接：「没有疼痛的身体」https://www.aliyundrive.com/s/5P6fiNwyEpp
# f# V$ h% R  Y( r' Z6 u4 h0 `

邀请你加入阿里云盘达人招募计划，参与享最高50TB容量！延期卡资源最长可达100年！
$ e0 @5 }8 n! I! |9 V1 T------------
点此链接报名参加
, D8 \& X1 ?9 j' N, H" z, d9 F. |! bhttps://pages.aliyundrive.com/mobile-page/web/signup.html?code=be75b14
, n5 ]5 i0 h4 ]) _8 V( w4 b

Maike196

支持楼主好资源支持楼主好资源支持楼主好资源支持楼主好资源

上善墨水

Maike196 发表于 2022-9-2 21:03
7 [8 b3 z! n9 \* w6 A- P支持楼主好资源支持楼主好资源支持楼主好资源支持楼主好资源

感谢