好书推荐：惊人的效果，畅销日本八年！《惊人的超慢跑》

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/ {) O" V! u  }9 c. Q【内容简介】
所谓超慢跑，是指以与走路一样，甚至更慢的超慢速跑步的运动。在极慢的速度下，大部分人都不会感到痛苦，还能轻松跑步，享受大汗淋漓的畅快感。而且一旦养成习惯，在不知不觉中身体就会变好，体力也会增强，让你在日常生活中充满活力。
“我不喜欢运动，要我跑步简直是要我的命！”有这种想法的人，请务必尝试一次超慢跑。
“我虽然不讨厌运动，但跑步好痛苦，我不喜欢。”如果你是这样想的，超慢跑或许能改变你的想法！

如果你是很喜欢运动，而且是更喜欢跑步的人，请你一定要阅读本书。
超慢跑绝对能让你体会到运动的乐趣。对于大多数缺乏运动且体力不足的现代人来说，速度慢到惊人的超慢跑才是最合适的运动。
9 i7 j' m" C& C. P$ a6 V本书将彻底改变你对“慢跑”的固有印象，任何人都能轻松实践的超慢跑运动法，不仅能有效瘦身，还能帮你找回健康。
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只要“慢慢跑”，就能爱上运动，拥有百分百健康！
只要“慢慢跑”，就能消除肌肉酸痛、改善便秘！
/ I2 b7 p9 @) A6 e1 Q. X只要“慢慢跑”，就能增加热量的消耗，成功瘦身！
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【作者简介】
慢跑专家：梅方久仁子（UMEKATA Kuniko）从日本大阪大学医学系毕业后便进入药厂工作，之后还担任过计算机杂志编辑。现在则是活跃于健康与证照考试领域的自由作家。拥有药剂师、营养情报担当者（NR）等认证资格。

% w8 o5 D* t4 N; a+ }; O( J0 J/ V作者原本也很讨厌运动，在即将迈入40岁时，朋友邀她一起慢跑，结果不但成功瘦身，还成为一位慢跑健将，创下15次跑完全程马拉松的纪录。
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- V- A1 R; U; n6 A链接：「惊人的超慢跑」https://www.aliyundrive.com/s/x6DFjW5Ud4p

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screamnow

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screamnow 发表于 2022-4-9 16:01
& W" q" G' E; n2 m% @2 f看看评价再看

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ah999999 发表于 2022-4-9 14:17
( s6 A4 U$ K. @0 n6 A8 Q谢谢分享

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白菜心

我觉得吧，主要是肌肉的收缩舒张，产生能量消耗。

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白菜心 发表于 2022-4-18 06:04
我觉得吧，主要是肌肉的收缩舒张，产生能量消耗。

9 I% c. H& I  [) K* W. G* A: {感谢

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白菜心 发表于 2022-4-18 06:04
0 w% v. [- s& A5 c; e) n$ o我觉得吧，主要是肌肉的收缩舒张，产生能量消耗。

  m5 \0 y/ _' ~4 F6 o  z感谢你

白云的云