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【内容简介】
" w& z4 ~# }4 _9 z- Z# G所谓超慢跑，是指以与走路一样，甚至更慢的超慢速跑步的运动。在极慢的速度下，大部分人都不会感到痛苦，还能轻松跑步，享受大汗淋漓的畅快感。而且一旦养成习惯，在不知不觉中身体就会变好，体力也会增强，让你在日常生活中充满活力。
, \( o: c4 y# O8 V" A) R“我不喜欢运动，要我跑步简直是要我的命！”有这种想法的人，请务必尝试一次超慢跑。) j3 d3 V! v1 R7 U8 t4 G
“我虽然不讨厌运动，但跑步好痛苦，我不喜欢。”如果你是这样想的，超慢跑或许能改变你的想法！: t6 s: y( C6 F; N; z
* r7 f* P4 ]7 v/ B7 J如果你是很喜欢运动，而且是更喜欢跑步的人，请你一定要阅读本书。1 @; A; ^, ?/ ] [
超慢跑绝对能让你体会到运动的乐趣。对于大多数缺乏运动且体力不足的现代人来说，速度慢到惊人的超慢跑才是最合适的运动。
9 z: z4 E8 e' F0 m E2 B+ S% m本书将彻底改变你对“慢跑”的固有印象，任何人都能轻松实践的超慢跑运动法，不仅能有效瘦身，还能帮你找回健康。: y0 I9 }- Y& H5 k. ~# r& x4 |. }5 g
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只要“慢慢跑”，就能爱上运动，拥有百分百健康！
% ?. `% n" g5 V" z6 b; d3 h' g只要“慢慢跑”，就能消除肌肉酸痛、改善便秘！" h9 h6 c! l6 P
只要“慢慢跑”，就能增加热量的消耗，成功瘦身！( W9 R9 {# T& U6 [9 c+ i
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【作者简介】
1 V( J4 | ]1 ]2 i( `慢跑专家：梅方久仁子（UMEKATA Kuniko）从日本大阪大学医学系毕业后便进入药厂工作，之后还担任过计算机杂志编辑。现在则是活跃于健康与证照考试领域的自由作家。拥有药剂师、营养情报担当者（NR）等认证资格。; h- N6 \! z! a4 _! k; s
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作者原本也很讨厌运动，在即将迈入40岁时，朋友邀她一起慢跑，结果不但成功瘦身，还成为一位慢跑健将，创下15次跑完全程马拉松的纪录。& m# J5 r5 G( i' {# r
) m, i! l/ ^! q, S. y
链接：「惊人的超慢跑」https://www.aliyundrive.com/s/x6DFjW5Ud4p |
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雷达卡
发表于 2022-4-9 13:22:53
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