好书推荐：惊人的效果，畅销日本八年！《惊人的超慢跑》

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8 {. }) G7 q9 f3 }【内容简介】
所谓超慢跑，是指以与走路一样，甚至更慢的超慢速跑步的运动。在极慢的速度下，大部分人都不会感到痛苦，还能轻松跑步，享受大汗淋漓的畅快感。而且一旦养成习惯，在不知不觉中身体就会变好，体力也会增强，让你在日常生活中充满活力。
“我不喜欢运动，要我跑步简直是要我的命！”有这种想法的人，请务必尝试一次超慢跑。
& l) ^2 c% Q, Z2 Y& @' s! |“我虽然不讨厌运动，但跑步好痛苦，我不喜欢。”如果你是这样想的，超慢跑或许能改变你的想法！

如果你是很喜欢运动，而且是更喜欢跑步的人，请你一定要阅读本书。
超慢跑绝对能让你体会到运动的乐趣。对于大多数缺乏运动且体力不足的现代人来说，速度慢到惊人的超慢跑才是最合适的运动。
* M# r- `  J6 |" r! t本书将彻底改变你对“慢跑”的固有印象，任何人都能轻松实践的超慢跑运动法，不仅能有效瘦身，还能帮你找回健康。
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$ _! T0 N! q+ d7 h只要“慢慢跑”，就能爱上运动，拥有百分百健康！
0 c0 V) S9 z3 a7 e只要“慢慢跑”，就能消除肌肉酸痛、改善便秘！
, y* B$ y. k+ r' v9 S只要“慢慢跑”，就能增加热量的消耗，成功瘦身！
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【作者简介】
慢跑专家：梅方久仁子（UMEKATA Kuniko）从日本大阪大学医学系毕业后便进入药厂工作，之后还担任过计算机杂志编辑。现在则是活跃于健康与证照考试领域的自由作家。拥有药剂师、营养情报担当者（NR）等认证资格。

" e6 e4 F0 ?' K7 v* }& ^作者原本也很讨厌运动，在即将迈入40岁时，朋友邀她一起慢跑，结果不但成功瘦身，还成为一位慢跑健将，创下15次跑完全程马拉松的纪录。

链接：「惊人的超慢跑」https://www.aliyundrive.com/s/x6DFjW5Ud4p

ah999999

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screamnow

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screamnow 发表于 2022-4-9 16:01
! }' ^; _/ a: j看看评价再看

) F; _7 m$ e  }; e% m# A& t感谢你

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ah999999 发表于 2022-4-9 14:17
谢谢分享

感谢支持

白菜心

我觉得吧，主要是肌肉的收缩舒张，产生能量消耗。

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白菜心 发表于 2022-4-18 06:04
# H. ~5 j1 l* `8 \* g我觉得吧，主要是肌肉的收缩舒张，产生能量消耗。

+ E- c6 m9 W  n0 x感谢

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白菜心 发表于 2022-4-18 06:04
我觉得吧，主要是肌肉的收缩舒张，产生能量消耗。

  D& m5 Y" E9 ?# Y, p, e感谢你

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