好书推荐：《去你的脂肪》：躺着、吃肉、不长胖！

上善墨水

【内容简介】
正在减肥路上的你，
还在强迫自己控制食欲，拒绝一切美食youhuo吗？
还在跑步机上孤独地挥汗如雨，累到腿软吗？
0 r7 O# x5 V! s$ {( J) W5 H是时候翻转金字塔，打破脂肪恐惧症了。
* E- j% d/ ]  y. i' Z) m& d
本书由三位不同领域的专家合作完成，他们各司其职，分别从理论、科学、实践角度，分析人为什么会发胖、吃肉跟长胖的关系、如何既能保持好身材又不亏待自己的胃等问题， 并为我们提供了一种全新的LCHF（Low-Carb, Healthy-Fat）饮食法。LCHF 的核心理念就是多吃优质脂肪，少吃碳水化合物。从营养学角度讲，严格控制卡路里摄入量，可以控制血糖，将脂肪作为持续而稳定的能量来源，可以让人精力充沛并且保持饱腹感，进而达到健康瘦身的目的。本书还为你量身定制了精致的 LCHF 中西餐食谱：早中晚餐营养均衡，小点心花样翻新。
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% s; o  Q8 k: _! i健康瘦身之外，你会收获一种全新的生活方式：不愧三餐，快乐减肥。

1 q# H" j1 O" m3 [' [. ~& k( n9 D" d【作者简介】

格兰特•斯科菲尔德（Grant Schofield）：
格兰特教授是一位受人尊敬的公共卫生学者，在行业内颇有建树。被称为“胖教授”的他率先挑战广泛存在的脂肪恐惧症，他认为，正是这种恐惧症让我们被富含碳水化合物的加工食品包围。
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, l' x5 x+ E( k' R' S卡莱恩•金恩博士（Dr. Caryn Zinn）：
. @. B7 l' q8 ]7 A卡莱恩•金恩博士是著名的注册营养师和运动营养师，被称为“全食物营养师”，她的使命是影响饮食行业，使人们了解 LCHF 营养改善健康的潜在益处。

2 q8 f* d4 S  l" z' j% |' A链接：「去你的脂肪」https://www.aliyundrive.com/s/YkxAZ9KG7RU


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胧月夜

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