2023年新书推荐：掌握抗衰老的要点！《长寿的习惯》

上善墨水

【内容简介】
* y+ v! ?% G- w/ ^希腊的伊卡利亚捣，意大利的撒丁捣，日本的冲绳捣，哥斯达黎加的尼科亚半捣，美国的加利福尼亚州一直被认为是超长寿老人生活的“蓝色地带”，铃木祐潜心研究从20世纪70年代至今发表的抗老文献，参考了3000多条数据，在众多贯穿古今中外的抗衰老方法中求索。 与此同时，征求了UCLA（加利福尼亚大学洛杉矶分校）和哈佛大学等机构专家的意见、选择了平衡合乎科学的妥当性和有效性的技术。 全书分为四个部分——理论篇、实践篇1、实践篇2、线路图篇，共有9章，分别是痛苦与恢复的循环、运动、毒素和断食、精神、营养元素、睡眠、美肌、反洗脑、线路图。 本书的目的是，希望读者能从科学的角度学习抗衰老的要点，大限度地发挥你的心理和身体的潜能，像世界上著名的超长寿地区的人们一样持续保持“超凡年轻态”的生活方式。

( m: a# i% [% @5 P【作者简介】
6 S' K) p. Z6 E+ A铃木祐，日本新锐科学作家。1976年出生，毕业于庆应义塾大学SFC，被誉为“日本第/一文献宅”。毕业后，他进入一家出版公司工作。之后为杂志撰稿，采访了约600人，主要是海外学者和医学专家。迄今为止，他已经写了100多本书。近年来，他不断在自己的博客上介绍有关健康、心理学和科学的最 新研究成果，目前该博客的月浏览量已达250万次。
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. r2 \2 G3 Y% P# K! v2 R链接：长寿的习惯
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