2023年新书推荐：掌握抗衰老的要点！《长寿的习惯》

上善墨水

【内容简介】
' ~! ^+ l8 V4 g  g- |希腊的伊卡利亚捣，意大利的撒丁捣，日本的冲绳捣，哥斯达黎加的尼科亚半捣，美国的加利福尼亚州一直被认为是超长寿老人生活的“蓝色地带”，铃木祐潜心研究从20世纪70年代至今发表的抗老文献，参考了3000多条数据，在众多贯穿古今中外的抗衰老方法中求索。 与此同时，征求了UCLA（加利福尼亚大学洛杉矶分校）和哈佛大学等机构专家的意见、选择了平衡合乎科学的妥当性和有效性的技术。 全书分为四个部分——理论篇、实践篇1、实践篇2、线路图篇，共有9章，分别是痛苦与恢复的循环、运动、毒素和断食、精神、营养元素、睡眠、美肌、反洗脑、线路图。 本书的目的是，希望读者能从科学的角度学习抗衰老的要点，大限度地发挥你的心理和身体的潜能，像世界上著名的超长寿地区的人们一样持续保持“超凡年轻态”的生活方式。

" X) Z$ E, D" w" H! `7 ?* B【作者简介】
3 |# o+ N/ y$ q8 f0 D+ j铃木祐，日本新锐科学作家。1976年出生，毕业于庆应义塾大学SFC，被誉为“日本第/一文献宅”。毕业后，他进入一家出版公司工作。之后为杂志撰稿，采访了约600人，主要是海外学者和医学专家。迄今为止，他已经写了100多本书。近年来，他不断在自己的博客上介绍有关健康、心理学和科学的最 新研究成果，目前该博客的月浏览量已达250万次。
9 W" Z: l- G5 P. L6 h
$ t  b* m7 s2 I6 x% D2 s链接：长寿的习惯
# Z) M( U8 p' `; V6 J* x) A# [0 @https://www.aliyundrive.com/s/eVT9TEEMteG
8 {9 B/ Z7 ~  P( c8 T1 l. ^; k; q4 Z
8 o1 u9 \  O0 h( f% @% t. u邀请你加入阿里云盘达人招募计划，参与享最高50TB容量！延期卡最长可达100年！
点此链接报名参加
9 ]9 u* H! ~, o% o  N, xhttps://pages.aliyundrive.com/mobile-page/web/signup.html?code=be75b14
( k3 F- l8 [' L- T) O0 P% b$ H
* N5 e  R9 e! l: d