2023年好书推荐：《饮食大脑：食物如果影响心理健康》

上善墨水

【内容简介】
; }+ C0 `9 b" {8 ^2 A美国亚马逊畅销书，哈佛医学院专家告诉你：如果吃得正确，一顿大餐几乎可以治愈一切！
  Z/ [) }5 U8 z# Q: N0 n, G美味的炸鸡可能让你心情更糟，提神的咖啡可能让你焦虑突发，酸甜的蓝莓可能让你心态平和，新鲜的薄荷可能让你记忆超群……
- {( Y+ M, l  c- ]& |( K) B最新研究表明，饮食可以对心理健康状况产生深远的影响，包括抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍、注意缺陷多动障碍、痴呆和脑雾、强迫症、失眠和疲劳、性欲减退、精神分裂症、双相情感障碍等。
4 _- q: ~# ~  G/ {在书中，作者乌玛·nai杜博士利用前沿研究阐释了饮食如何影响我们的心理健康。
( y( j9 l; {3 tnai杜医生从自身接触的各种患者着手，非常细致地观察饮食对他们的影响，并且从诸多文献中寻找食物与情绪、食物与睡眠、食物与健脑等方面的关联。
她告诉我们如何通过改变饮食来缓解抑郁症、焦虑症、痴呆、创伤后应激障碍、强迫症和其他疾病，所有这些都是基于可靠的科学。
! t4 X- G! Q: p; a【作者简介】
乌玛·nai杜医学博士：哈佛医学院精神病学家、剑桥烹饪艺术学院专业厨师和康nai尔大学营养专家，美国精神医学会认证的首位营养精神病学家。

6 H# A7 w7 [5 z8 M+ l' p, J链接：《饮食大脑》
; X0 v# f2 _' P6 F' ]/ l, Phttps://www.aliyundrive.com/s/gbS7efhByZH

邀请你加入阿里云盘达人招募计划，参与享最高50TB容量！延期卡最长可达100年！
" I/ @7 b! r( f: f7 l7 {$ W点此链接报名参加
https://pages.aliyundrive.com/mobile-page/web/signup.html?code=be75b14
1 _  |; d2 o' E. V