2023新书推荐：关注非一般营养与健康关系！《深度营养：你的基因需要什么样的营养》

上善墨水

【内容简介】
* o' X( c  Z9 O你的基因需要什么样的营养？对的饮食经得起进化考验。
8 d7 i* ^  S; p) g这是一本带你深入了解饮食、基因与健康之间关系的书，它能帮助你重建科学的饮食结构。
: s& T! j7 U" {饮食是健康的核心，而基因和饮食之间密不可分。近年来营养学前沿研究结果揭示，现代人疾病丛生的根源就是不健康的饮食结构对基因表达的损害。这本书广泛调查世界各地的传统饮食中深藏千年的智慧，并且用极为丰富的基因科学、营养学、医学研究结果佐证，提出由四大支柱类食物构成的“人类饮食法”。
* f* ~6 G2 v, L  b通过借鉴传统智慧来调整饮食，我们可以为基因提供均衡的营养，同时避开现代饮食中无处不在、危害无穷的植物油和糖，从而实现强身健体、延年益寿和抵御疾病的目标，并且为下一代守护基因财富。“人类饮食法”已经帮助很多人改善了健康状况，大幅提升了生活质量，它不要求你背弃常见的饮食，更不会“妖魔化”碳水化合物和脂肪，而是提供了循序渐进地改善饮食结构的详细步骤，任意年龄段的普通人都可以轻松适应。
这是一次回归传统智慧的思考，也是对健康本质的深入探寻。
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【作者简介】
* F+ \0 q3 s. M# e4 B凯瑟琳·沙纳汉Catherine Shanahan
医学博士，曾先后就读于美国康nai尔大学及罗伯特·伍德·约翰逊医学院，接受生物化学和遗传学专业教育；她还是一名持照家庭医生，有超过20年行医经验。她经常在电视节目、纪录片、广播节目和流行博客中亮相。
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链接：深度营养
https://www.aliyundrive.com/s/Fujf8euxaNz

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毛虫

一朝春去红颜老，花落人亡两不知。